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トレーニーの皆様、おはようございます。 ちょうど明日でMODEL JAPANさいたま大会まで1ヶ月となります。 本日朝イチの体重は・・・59.80kgでした。 前日は58.20でしたので・・ えっっっ！？増えてるやん！？ と思いましたが、よくよく考えるとEAAとグルタ...

こんにちは！ 久しぶりのブログ投稿となります。 今回はモデルジャパンに出場するに至った経緯と大会参加に向けた作戦？を ブログに残しておこうと思います。 ※1年後や今後、自分がレベルアップした時に見返す用として・・。笑 【なぜ『BEST BODY JAPAN』...

【2022年1月25日（水）のトレーニング　背中・肩⁡】 チンニング 10回 normal 10回×3set 10kg加重 ラットプルダウン 70kg×10回 2set 60kg×12回 シーテッドロウ 50kg×10回 3set サイドレイズ 5kg×16回 3set リアデルトイド 33kg×16回 40kg×10回 2set 今日は...

ダンベルフライ 12kg×20回 アップ 16kg×12回 3ラウンド 14kg×16回 3ラウンド インクラインダンベルプレス 18kg×10回 2set 16kg×10回 ペックフライ 47kg×12回 2set 47kg×10回  ダンベルカール 10kg×20回  インクラインダンベルカール 10kg×10回 2set ダンベ...

2022年1月20日（日）のトレーニング　胸・腕 ダンベルフライ 12kg×15回 アップ 16kg×12回 3ラウンド 12kg×16回 3ラウンド インクラインダンベルプレス 18kg×10回  18kg×10回 2ラウンド 12kg×12回 2ラウンド ペックフライ 54kg×10回 47kg×10回 2set ダンベ...

2022年1月13日（木）のトレーニング　背中・肩 チンニング 10回 normal 10回 +5kg 10回 +8kg 10回 +5kg×3set 合計6set 加重でいい感じに広背筋にきてる！気がする（笑） ラットプルダウン 60kg×10回 2set 70kg×10回 1set サイドレイズ 8kg×16回 3set ライ...

2022年1月12日（水）　胸・腕のトレーニングメニュー ダンベルプレス 20kg×10回 3set インクラインダンベルプレス 20kg×10回 3set ペックフライ 54kg×10回 3set ケーブルクロスオーバー 8.75kg×限界rep/上部、中部、下部 ダンベルカール 20回×10回 3set ダ...

2022年1月11日（火）トレーニング日誌　脚トレ 【2022年1月11日（火）のトレーニングメニュー】 スクワット 70kg×10回 3set レッグエクステンション 75kg×10回 1set、82kg×10回 2set 82kgへレベルアップ レッグカール 61kg×10回 3set ヒップアダクション 4...

トレーニングの目標 【なぜトレーニングをするのか？？】 『なぜトレーニングをするのか』 それは単純！ 成長している実感がわかりやすく、楽しいから！ そして、運動を指導する人にとって鍛えた身体の方が説得力がある・・・気がするから。笑 色々理由を...