【BEST BODY JAPAN予選会に向けて】2022年1月24日(月)のトレーニング

ダンベルフライ

• 12kg×20回 アップ
• 16kg×12回 3ラウンド
• 14kg×16回 3ラウンド

インクラインダンベルプレス

• 18kg×10回 2set
• 16kg×10回

ペックフライ

• 47kg×12回 2set
• 47kg×10回 

ダンベルカール

• 10kg×20回 

インクラインダンベルカール

• 10kg×10回 2set

ダンベルフレンチプレス

• 10kg×10回 3set

トレーニングは1日60分前後で行う。

コルチゾール分泌云々ではなく、単に自分の集中力の限界。笑🔥

トレーニングの目標・焦点は

毎日の成長を欠かしてはいけない。