【BEST BODY JAPAN予選会に向けて】2022年1月20日(木)のトレーニング

2022年1月20日（日）のトレーニング　胸・腕

ダンベルフライ

12kg×15回 アップ

16kg×12回 3ラウンド

12kg×16回 3ラウンド

インクラインダンベルプレス

18kg×10回 

18kg×10回 2ラウンド

12kg×12回 2ラウンド

ペックフライ

54kg×10回

47kg×10回 2set

ダンベルカール

10kg×20回 3set

トライセプスプッシュダウン

25kg×10回

20kg×16回 2set

久しぶりの朝のトレーニング！

資格試験や怪我などで週間途切れそうになったけど・・笑

またここからやなあ！まあそのおかげでNSCA-CPTの資格取れました🤗

※あ！夕方にトレーニングは継続してやってましたよ！

読書も楽しくてどんどん進む！

でも大切なのはインプットしたことをアウトプット！

すなわち行動すること！

目標を掲げて突き進むぞぉ〜🔥