2022年1月12日（水） 胸・腕のトレーニングメニュー
ダンベルプレス
20kg×10回 3set
インクラインダンベルプレス
20kg×10回 3set
ペックフライ
54kg×10回 3set
ケーブルクロスオーバー
8.75kg×限界rep/上部、中部、下部
ダンベルカール
20回×10回 3set
ダンベルフレンチプレス
10kg×10回 3set
明日は背中・肩のトレーニング
【トレーニング日誌】2022年1月12日（水）
2022年1月12日
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